All Posts

Margir sem leita sér hjálpar vegna áfalla eða langvarandi vanlíðan þekkja þessa tilfinningu: að vikulegir viðtalstímar séu góð leið, en samt allt of hægir. Dagskráin er þétt, orkan af skornum skammti, og hugsunin um að byrja upp á nýtt í hverjum tíma – rifja upp samhengið, finna sig aftur – getur verið þreytandi í sjálfu sér. Fyrir suma hentar önnur nálgun betur: EMDR lotumeðferð. Hvað er EMDR lotumeðferð? EMDR lotumeðferð er samfelld, einstaklingsmiðuð meðferð sem er sérsnið

Rest and Restore Protocol (RRP) er hljóðmeðferð frá Stephen Porges sem hjálpar taugakerfinu að finna aftur takt hvíldar, svefns og tengingar við eigin líkama. Hvað það er, hvernig það virkar, fyrir hverja það hentar og hvað rannsóknir segja.

Áföll í æsku og áhrif þeirra á heilsu og lífsgæði Inngangur Æska mótar okkur meira en flest annað í lífinu. Fyrir suma er hún griðastaður öryggis og umhyggju – fyrir aðra er hún vettvangur ofbeldis, vanrækslu eða óöryggis sem markar líkama og sál langt fram á fullorðinsár. Á síðustu þremur áratugum hefur alþjóðleg rannsóknarhefð, byggð á svokölluðum ACE-spurningalista (Adverse Childhood Experiences), varpað ljósi á hversu djúpstæð og langvinn áhrif erfiðrar reynslu í æsku get

Hvernig er hægt að mæta löngun með mildri athygli, líkamlegri jarðtengingu og smáum skrefum, frekar en að bregðast strax við henni?

Fíknivandi — þegar líkaminn leitar að breyttu ástandi

Flókin áfallastreita (Complex PTSD / ICD-11) er skilgreind sem viðbót við grunneinkenni PTSD. Einkenni geta meðal annars verið viðvarandi neikvæð sjálfsmynd, skömm, sektarkennd og erfiðleikar í tengslum við aðra. Röskunin getur haft áhrif á persónuleg samskipti, fjölskyldulíf, nám, starf og aðra mikilvæga þætti daglegs lífs. CPTSD tengist oft langvarandi erfiðum aðstæðum í æsku. Að alast upp án þess að hafa aðgang að fullorðinni manneskju sem hægt væri að treysta eða leita ti