Sigríður Björnsdóttir

Margir sem leita sér hjálpar vegna áfalla eða langvarandi vanlíðan þekkja þessa tilfinningu: að vikulegir viðtalstímar séu góð leið, en samt allt of hægir. Dagskráin er þétt, orkan af skornum skammti, og hugsunin um að byrja upp á nýtt í hverjum tíma – rifja upp samhengið, finna sig aftur – getur verið þreytandi í sjálfu sér. Fyrir suma hentar önnur nálgun betur: EMDR lotumeðferð. Hvað er EMDR lotumeðferð? EMDR lotumeðferð er samfelld, einstaklingsmiðuð meðferð sem er sérsniðin að þínum...

Rest and Restore Protocol (RRP) er hljóðmeðferð frá Stephen Porges sem hjálpar taugakerfinu að finna aftur takt hvíldar, svefns og tengingar við eigin líkama. Hvað það er, hvernig það virkar, fyrir hverja það hentar og hvað rannsóknir segja.

Áföll í æsku og áhrif þeirra á heilsu og lífsgæði Inngangur Æska mótar okkur meira en flest annað í lífinu. Fyrir suma er hún griðastaður öryggis og umhyggju – fyrir aðra er hún vettvangur ofbeldis, vanrækslu eða óöryggis sem markar líkama og sál langt fram á fullorðinsár. Á síðustu þremur áratugum hefur alþjóðleg rannsóknarhefð, byggð á svokölluðum ACE-spurningalista (Adverse Childhood Experiences), varpað ljósi á hversu djúpstæð og langvinn áhrif erfiðrar reynslu í æsku geta verið á heilsu,...