Ertu að upplifa mikla streitu, kvíða eða verki sem halda aftur af þér? Langar þig að losna undan oki streitu og finna meiri ró, orku og tengingu við sjálfa/n þig?

​

Á þessu hnitmiðaða helgarnámskeiði býðst þér einstakt tækifæri til að læra og upplifa kröftugar aðferðir sem hjálpa þér að losa um streitu og styðja þig í átt að bata og vellíðan.

​

Hvað færðu á námskeiðinu?

​

• EMDR hópameðferð: Aðferð sem hjálpar þér að vinna úr erfiðum minningum og tilfinningum, sem oft liggja að baki streitu og kvíða. Við notum öruggt og styðjandi hópaumhverfi til að hámarka ávinninginn og hjálpa þér að minnka streituvalda.

• TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises): Lærðu einfaldar líkamsæfingar sem virkja náttúrulega skjálftavirkni líkamans til að losa um djúpstæða spennu og áföll sem geymd eru í vöðvum og taugakerfi. Upplifðu léttir og meiri slökun.

• Öndun og bandvefslosun: Lærir virkni öndun sem róar taugakerfið og bæti svefn. Einnig aðferðir til að losa um spennu í bandvef, sem getur haft mikil áhrif á líkamlega og аndlega líðan og hjálpað þér að draga úr streitu.

 

Þetta námskeið er hannað fyrir þig sem:

​

• Upplifir alvarleg eða viðvarandi einkenni streitu og hefur ekki náð árangri með öðrum aðferðum.

• Vilt vinna í gegnum tilfinningalegar kveikjur, neikvæð viðhorf og líkamleg einkenni sem trufla daglegt líf.

• Finnur að vikulegir meðferðartímar henta ekki vegna annríkis.

• Vilt losa um streitu og draga úr kvíða.

• Vilt vinna úr áföllum sem valda spennu.

• Vilt efla sjálfsþekkingu og líkamsvitund.

• Vilt finna meira jafnvægi og innri ró.

• Vilt auka orku og vellíðan í daglegu lífi.

 

Við leggjum áherslu á öryggi, virðingu og stuðning í litlum hóp. Þú færð verkfæri sem þú getur nýtt þér eftir námskeiðið til að viðhalda vellíðan.

​

Er tími til kominn að fjárfesta í sjálfri/sjálfum þér og losa um streituna?

​

Skráðu þig í dag og taktu fyrsta skrefið í átt að rólegra og orkumeira lífi.